Početna stranica Početna stranica

nicorettefreshfruit ovita guma za žvakanje
nikotin

UPUTSTVO ZA LEK


nicorette freshfruit; lekovita guma za žvakanje, 2 mg Pakovanje: ukupno 30 kom; blister, 2x15 kom. nicorette freshfruit; lekovita guma za žvakanje, 4 mg Pakovanje: ukupno 30 kom; blister, 2x15 kom.


Ime leka, oblik, jačina i pakovanje


Proizvođač: McNeil AB


Adresa: Norrbroplatsen 2, SE-251 09 Helsingborg, Sweden

Podnosilac zahteva: Johnson & Johnson S.E. INC.-PREDSTAVNIŠTVO

Adresa: Omladinskih brigada 88b, Beograd


nicorette® freshfruit; 2 mg; lekovita guma za žvakanje nicorette® freshfruit; 4 mg; lekovita guma za žvakanje INN: nikotin


Pažljivo pročitajte ovo uputstvo, jer sadrži informacije koje su važne za Vas.

Ovaj lek se može nabaviti bez lekarskog recepta. Međutim, neophodno je da pažljivo koristite nicorette freshfruit lekovitu gumu za žvakanje da biste sa ovim lekom postigli najbolje rezultate.


U ovom uputstvu pročitaćete:


  1. Šta je lek nicorettefreshfruit lekovita guma za žvakanje i čemu je namenjen

  2. Šta treba da znate pre nego što uzmete lek nicorette freshfruit lekovitu gumu za žvakanje

  3. Kako se upotrebljava lek nicorette freshfruit lekovita guma za žvakanje

  4. Moguća neželjena dejstva

  1. Kako čuvati lek nicorette freshfruit lekovitu gumu za žvakanje

  2. Dodatne informacije


  1. ŠTA JE LEK nicorette freshfruit lekovita guma za žvakanje I ČEMU JE NAMENJEN nicorette freshfruit su lekovite gume za žvakanje koje spadaju u grupu lekova koji se zovu nikotinska supstituciona terapija.

    Koriste se za ublažavanje potrebe za nikotinom i za ublažavanje simptoma koje možete dobiti ako pokušavate da prestanete sa pušenjem, ili ako smanjujete broj cigareta dok pokušavate da prestanete sa pušenjem, ili ukoliko se nalazite u zoni gde je zabranjeno pušenje (avion, bioskop).


    Ukoliko pušite 20 ili manje od 20 cigareta na dan, nicorette freshfruit 2 mg lekovite gume za žvakanje će Vam pomoći da ublažite potrebu za nikotinom.

    Ukoliko pušite više od 20 cigareta na dan, nicorette freshfruit 4 mg lekovite gume za žvakanje će Vam više

    odgovarati.

    Ukoliko ste odlučili da prestanete da pušite, ili ste smanjili broj cigareta koji pušite, Vašem telu će nedostajati nikotin koji ste unosili iz dima cigareta. Neprijatno osećanje i želja za pušenjem govore da ste zavisni o nikotinu. Kada žvaćete nicorette freshfruit lekovitu gumu za žvakanje, nikotin se oslobađa i resorbuje u organizam preko sluzokože usta.Ova količina nikotina je dovoljna da Vas oslobodi neprijatnih simptoma koji se javljaju kada pokušavate da prestanete sa pušenjem. Takođe će Vam pomoći da ublažite potrebu za pušenjem, ali Vam nicorette freshfruit lekovita guma za žvakanje neće pružiti osećaj koji se dobije pušenjem cigareta.

    Potrebno je da žvaćete nicorette freshfruit lekovitu gumu za žvakanje onako kako je preporučeno, kako bi dobili najbolji rezultat (Pogledajte u uputstvu deo koji se odnosi na tehniku žvakanja, strana 5).

    Korist koja se dobija prestankom pušenja daleko je značajnija u odnosu na potencijalni rizik koji može nastati

    kada se koristi nikotin koji se nalazi u lekovima koji se zovu nikotinska supstituciona terapija. Otrovi koji se nalaze u dimu cigareta, kao što su smole, olovo, cijanid, amonijak, a ne nikotin, uzročnici su mnogih bolesti, kao i smrtnosti koje se javljaju kod osoba koje puše.


  2. ŠTA TREBA DA ZNATE PRE NEGO ŠTO UZMETE LEK nicorette freshfruit lekovitu gumu za žvakanje


    Upozorite lekara ako uzimate druge lekove, imate neku hroničnu bolest, neki poremećaj metabolizma, preosetljivi ste na lekove ili ste imali alergijske reakcije na neke od njih.


    Lek nicorette freshfruit lekovitu gumu za žvakanje ne smete koristiti:

    Ako ste preosetljivi na nikotin ili na bilo koji od sastojaka nicorette freshfruit lekovite gume za žvakanje. Ako niste pušač.


    Potražite savet od Vašeg lekara ili farmaceuta

    • Ukoliko ste trudni ili dojite dete

      Ako ste trudni možda ćete moći da koristite nicorette freshfruit lekovite gume za žvakanje koje bi Vam pomogle da ostavite pušenje, ali najbolje bi bilo da prestanete sa pušenjem bez uzimanja lekova koji se zovu nikotinska supstituciona terapija.

      Ukoliko dojite ne možete uzimati lekove iz ove grupe.

    • Ukoliko ste u bolnici zbog bolesti srca (ukoliko ste nedavno imali šlog ili srčani udar, poremećaj srčanog ritma). U ostalim slučajevima kod bolesti srca koji ne zahtevaju bolničko lečenje, upotreba nikotinske supstitucione terapije je bolji izbor nego pušenje.

    • Ako imate čir na želucu, čir na duodenumu, zapaljenje sluzokože želuca ili jednjaka (deo između usta i želuca).


    • Ako imate bolest jetre ili bubrega.

    • Ako imate preterano aktivnu štitastu žlezdu, ili ako imate feohromocitom (tumor nadbubržne žlezde koji može uticati na krvni pritisak).

    • Ako imate šećernu bolest - češće kontrolišite nivo šećera u krvi kada počinjete terapiju sa nicorette freshfruit lekovitom gumom za žvakanje pošto može da se desi da ćete morati da prilagodite dozu insulina, ili drugih lekova koje uzimate.

    • Ako redovno uzimate druge lekove, kao što su teofilin, klozapin, ili takrin, može biti potrebno prilagođavanje doze ovih lekova zbog prestanka pušenja ili smanjivanja broja popušenih cigareta.

      nicorette freshfruit lekovitu gumu za žvakanje ne treba davati osobama mlađim od 18 godina bez preporuke lekara. Nema dovoljno podataka niti iskustva u lečenju ove starosne grupe nicorette freshfruit lekovitom gumom za žvakanje.

      Ukoliko se nešto od ovoga odnosi na Vas, posavetujte se sa Vašim lekarom ili farmaceutom.


      Kada uzimate lek nicorette freshfruit lekovitu gumu za žvakanje, posebno vodite računa:


      Pušači koji nose dentalne proteze mogu imati poteškoća pri žvakanju nicorette freshfruit lekovite gume za žvakanje, koja se može zalepiti za protezu, a u retkim slučajevima može dovesti do njenog oštećenja.


      Uzimanje leka nicorette freshfruit lekovite gume za žvakanje sa hranom ili pićima


      Za vreme žvakanja nicorette freshfruit lekovite gume treba izbegavati uzimanje hrane i pića. Pića koja smanjuju pH u ustima, kao što je kafa, sok od pomoranže ili kisela voda mogu da smanje resorpciju nikotina. Da bi se postigao maksimalni efekat ova pića treba da se izbegavaju najmanje 15 minuta pre žvakanja gume.


      Primena leka nicorette freshfruit lekovite gume za žvakanje u periodu trudnoće i dojenja

      Pre nego što počnete da uzimate neki lek, posavetujte se sa svojim lekarom ili farmaceutom


      U slučaju da ste trudni, idealno bi bilo da prestanete sa pušenjem bez upotrebe nikotinske supstitucione terapije. Kod trudnica koje ne mogu same da prestanu sa pušenjem, rizik za novorođenče pri upotrebi nikotinske supstitucione terapije je daleko manji nego rizik od pušenja.

      Međutim, ženama u trudnoći se savetuje da se konsultuju sa svojim lekarom ili farmaceutom pre upotrebe ovog leka.


      Ako dojite, ne treba da koristite lekovite gume za žvakanje sa nikotinom.


      Uticaj leka nicorette freshfruit lekovite gume za žvakanje na upravljanje motornim vozilima i rukovanje mašinama




      uzeti nicorette freshfruit lekovitu gumu za žvakanje.


      Postepeno odvikavanje od pušenja

      Ideja je da postepeno zamenjujete cigarete sa lekovitim gumama za žvakanje. Kada ovo postignete, prestaćete sa pušenjem i koristićete samo lekovite gume za žvakanje. Na kraju ćete postepeno prestati da uzimate i lekovite gume za žvakanje.

      Odrasli i Adolescenti iznad 18 godina

      Pogledajte tabelu koja pokazuje ovaj proces korak po korak. Vremena data za korake 2 i 3 predstavljaju najduži period terapije, a na Vama je da pređete na sledeći korak u najkraćem mogućem vremenu.

      Pročitajte pažljivo uputstvo za svaki korak prema informacijama datim niže.


      Priprema

      24 nedelje

      6 meseci

      12 nedelja

      3 meseca

      Postepeno smanjivanje doze

      Korak 1

      Korak 2

      Korak 3

      Korak 4


      Korak 1: Ustanovite koliko cigareta pušite na dan. Odredite datum kada ćete početi da smanujete broj cigareta koji pušite.

      Korak 2: Počnite sa smanjivanjem. U sledećih nekoliko meseci, smanjite broj cigareta koji pušite koristeći nicorette freshfruit lekovite gume za žvakanje kada osetite potrebu za pušenjem, sve dok niste spremni da ostavite pušenje sasvim. Pogledajte tabelu doziranja na strani 5 kako bi odlučili koju jačinu lekovite gume za žvakanje ćete koristiti i kako ćete ih dozirati.

    • Ako posle 6 nedelja niste uspeli da smanjite broj cigareta koje pušite, posavetujte se saVašim lekarom ili farmaceutom.

    • Vaš cilj treba da bude da prestanete sa pušenjem nakon 6 meseci od početka terapije.

Korak 3: Prestanak pušenja. Odbacite cigarete i nastavite sa terapijom najduže3 meseca kako bi smanjili potrebu za pušenjem.

Korak 4: Počnite sa smanjivanjem broja lekovitih guma za žvakanje. Treba svaki dan da uzimate sve manji broj lekovitih guma za žvakanje. Za pacijente koji koriste gume za žvakanje sa 4 mg nikotina, u toku odvikavanja od lekovite gume od pomoći će biti gume sa 2 mg nikotina. Kada postignete smanjenje na jednu do dve lekovite gume za žvakanje na dan, onda treba da prestanete da ih koristite.

Ako je potrebno da koristite nicorette freshfruit lekovite gume za žvakanje duže od 9 meseci, posavetujte se sa Vašim lekarom ili farmaceutom.


Primena ukoliko se nalazite u zoni gde je zabranjeno pušenje

Ukoliko ste pušač i nalazite se u situaciji da ne možete da pušite (avion, bioskop), možete da koristite nicorette freshfruit lekovite gume za žvakanje da smanjite potrebu za pušenjem.


Ako ste uzeli više leka nicorette freshfruit lekovite gume za žvakanje nego što je trebalo

Ukoliko ste uzeli veću dozu leka nicorette freshfruit lekovite gume za žvakanje nego što bi trebalo, odmah razgovarajte sa Vašim lekarom ili farmaceutom!

Ukoliko ste uzeli više od preporučene doze mogu se javiti sledeći simptomi: muka (osećaj da ste bolesni), preterano izlučivanje pljuvačke, bol u trbuhu, proliv, znojenje, glavobolja, vrtoglavica, oštećen sluh ili slabost. Ako se kod Vas jave neki od ovih simptoma, kontaktirajte Vašeg lekara ili hitnu službu najbliže bolnice. Sa sobom ponesite ovo uputsvo i kutiju leka.


Ako je dete koristilo ili progutalo nicorette freshfruit lekovitu gumu za žvakanje

Kontaktirajte doktora hitne službe u najbližoj bolnici ukoliko je dete ispod 18 godina žvakalo ili progutalo lekovitu gumu za žvakanje. Sa sobom ponesite ovo uputsvo i kutiju leka.

Ukoliko dete proguta lekovitu gumu za žvakanje može doći do teškog trovanja. Ako ste zaboravili da uzmete lek nicorette freshfruit lekovitu gumu za žvakanje Nikada ne uzimajte duplu dozu da nadomestite to što ste preskočili da uzmete lek!

Ako naglo prestanete da uzimate lek nicorette freshfruit lekovitu gumu za žvakanje

Neki simptomi, kao što je vrtoglavica, glavobolja i nesanica se mogu pripisati simptomima krize zbog prekida pušenja.


  1. MOGUĆA NEŽELJENA DEJSTVA

    nicorettefreshfruit lekovita guma za žvakanje može da dovede do neželjenih dejstava sličnih onima koji se javljaju pri primeni nikotina na druge načine. Neželjena dejstva zavise od unete doze.

    Neželjena dejstva koja se javljaju nakon prestanka pušenja

    Neželjena dejstva mogu da se jave pošto ste sa prestankom pušenja smanjili unos nikotina. Ova neželjena dejstva mogu se javiti i kada koristite nicorette freshfruit lekovite gume za žvakanje pre nego što ste spremni da smanjite unos nikotina.


    To su sledeća neželjena dejstva:

    razdražljivost ili agresija slabost

    anksioznost nemir

    slaba koncentracija

    povećan apetit ili povećanje telesne mase povećana želja za pušenjem

    buđenje tokom noći, poremećaj spavanja usporen puls


    Neželjena dejstva izazavana prekomernom dozom nikotina

    Ova neželjena dejstva mogu da se jave ukoliko niste naviknuti na pušenje:

    nesvestica povraćanje glavobolja

    štucanje (javlja se usled prekomernog gutanja nikotina).


    Neželjena dejstva nicorette freshfruit lekovite gume za žvakanje

    nicorette freshfruit lekovite gume za žvakanje ponekad mogu da izazovu blagu iritaciju grla na početku terapije. Takođe mogu da izazovu pojačano lučenje pljuvačke.

    Osobe koje pate od lošeg varenja mogu da imaju gorušicu ili loše varenje, njima se preporučuje tehnika sporijeg žvakanja i doza od 2 mg.

    Povremeno guma može da se zalepi za protezu i u retkim slučajevima da dovede do njenog oštećenja.


    Česta neželjena dejstva (javljaju se kod manje od 1 na 10 osoba)

    glavobolja iritacija usta i grla

    bolovi u mišićima vilice osećaj nelagode u stomaku povraćanje štucanje


    Povremena neželjena dejstva (javljaju se kod manje od 1 na 100 osoba)

    koprivnjača

    crvenilo ili svrab na koži palpitacije (osećaj lupanja srca)


    Retka neželjena dejstva (javljaju se kod manje od 1 na 1000 osoba)

    Alergijske reakcije (oticanje usta, usana, grla i jezika, svrab na koži, oticanje kože, ulceracije i upale sluzokože

    usta)


    Ako Vam se javi bilo koje navedeno neželjeno dejstvo ili Vam se javi neko neželjeno dejstvo koje nije navedeno u Uputstvu za lek, odmah se javite Vašem lekaru ili farmaceutu.


    Povećana učestalost aftoznih grizlica se može javiti po prestanku pušenja. Ne zna se tačan uzrok ove pojave. Prijavljivanje neželjenih reakcija

    Ukoliko Vam se ispolji bilo koja neželjena reakcija, potrebno je da o tome obavestite lekara ili farmaceuta. Ovo uključuje i svaku moguću neželjenu reakciju koja nije navdena u ovom uputstvu. Prijavljivanjem neželjenih reakcija možete da pomognete u proceni bezbednosti ovog leka. Sumnju na neželjene reakcije možete da prijavite Agenciji za lekove i medicinska sredstva Srbije (ALIMS):


    Agencija za lekove i medicinska sredstva Srbije Nacionalni centar za farmakovigilancu

    Vojvode Stepe 458, 11221 Beograd

    Republika Srbija

    website: www.alims.gov rs

    e-mail: nezeljene.reakcije@alims.gov.rs


  2. KAKO ČUVATI LEK nicorette freshfruit lekovitu gumu za žvakanje

    Čuvajte lek nicorette freshfruit lekovitu gumu za žvakanje van domašaja dece!

    Nikotin u velikim dozama može biti veoma opasan, a ponekad i fatalan ako ga uzimaju mala deca.


    Rok upotrebe Za jačinu od 2 mg 3 godine.

    Lek se ne može upotrebiti posle isteka roka upotrebe koji je označen na pakovanju leka. Za jačinu od 4 mg

    3 godine.

    Lek se ne može upotrebiti posle isteka roka upotrebe koji je označen na pakovanju leka.


    Čuvanje

    Za jačinu od 2 mg

    Čuvati na temperaturi do 25C. Za jačinu od 4 mg

    Čuvati na temperaturi do 25C.


  3. DODATNE INFORMACIJE


    Šta sadrži lek nicorette freshfruit lekovita guma za žvakanje

    Za jačinu od 2 mg

    Jedna lekovita guma za žvakanje sadrži 2 mg nikotina u obliku nikotin-smola kompleksa 20%. Sadrži pomoćnu supstanca supstancu ksilitol 591.5 mg.


    Jezgro lekovite gume za žvakanje

    Osnovna masa lekovite gume za žvakanje: Ksilitol

    Ulje pitome nane

    Natrijum-karbonat, bezvodni Natrijum-hidrogenkarbonat Acesulfam-kalijum Levomentol

    Magnezijum-oksid, laki


    Obloga 1 (“sub-coating”) Aroma Tuttifrutti QL84441 Hipromeloza

    Sukraloza

    Polisorbat 80


    Obloga 2 (“hard-coating”)

    Ksilitol Arapska guma Titan-dioksid

    Aroma Tuttifrutti QL84441

    Karnauba vosak


    Za jačinu od 4 mg


    Jedna lekovita guma za žvakanje sadrži 4 mg nikotina u obliku nikotin-smola kompleksa 20%. Sadrži pomoćnu supstancu ksilitol 579.5 mg.


    Jezgro lekovite gume za žvakanje Osnovna masa lekovite gume za žvakanje Ksilitol

    Ulje pitome nane

    Natrijum-karbonat, bezvodni Acesulfam-kalijum Levomentol

    Magnezijum-oksid, laki

    Hinolin žuto (E 104)


    Obloga 1 (“ sub-coating”) Aroma Tuttifrutti QL84441 Hipromeloza

    Sukraloza

    Polisorbat 80


    Obloga 2 (“hard-coating”)

    Ksilitol Arapska guma Titan-dioksid

    Aroma Tuttifrutti QL84441

    Karnauba vosak Hinolin žuto (E 104)


    nicorette freshfruit 2mg i 4mg lekovite gume za žvakanje ne sadrže šećer (saharozu) niti supstance životinjskog porekla.


    Kako izgleda lek nicorette freshfruit lekovita guma za žvakanje i sadržaj pakovanja


    Za jačinu od 2 mg

    Četvrtaste, obložene lekovite gume za žvakanje, bele boje, dimenzija 15 x 15 x 6 mm.


    Za jačinu od 4 mg

    Četvrtaste, obložene lekovite gume za žvakanje, svetložute boje, dimenzija 15 x 15 x 6 mm.


    Nosilac dozvole i Proizvođač


    Nosilac dozvole:

    Johnson & Johnson S.E. INC.-PREDSTAVNIŠTVO Omladinskih brigada 88b, Beograd


    Proizvođač: McNeil AB

    Norrbroplatsen 2, SE-251 09 Helsingborg, Švedska


    Ovo uputstvo je poslednji put odobreno


    Januar, 2014.


    Režim izdavanja leka:


    Lek se izdaje bez lekarskog recepta.


    Broj i datum dozvole za lek:


    nicorette freshfruit 2mg lekovita guma za žvakanje, blister, 2x15 515-01-06801-13-001 od 13.05.2014. nicorette freshfruit 4mg lekovita guma za žvakanje, blister, 2x15 515-01-06802-13-001 od 13.05.2014.


  4. Korisni saveti kako da prestanete sa pušenjem


    Možda ste već pokušali da prestanete sa pušenjem ranije, tako da imate gorko iskustvo da nije lako ostaviti cigarete.

    Međutim, ipak niste načinili početni konstruktivni korak da postanete nepušač. U prevazilaženju Vaše zavisnosti od pušenja moraćete da savladate dva problema:

    1. Vašu pušačku naviku

    2. Vašu zavisnost od nikotina


Snaga volje


Značajan faktor uspeha za prestanak pušenja je kolika je Vaša odlučnost. Prvih nekoliko nedelja prestanka pušenja, ili smanjivanja broja cigareta biće verovatno najteže, pošto je sam ritual vezan za pušenje još uvek prisutan u Vašim mislima.

Međutim, shvatićete da kako vreme prolazi, Vaša snaga volje da istrajete postaje jača. Prijatelji, rodbina

i kolege kojima ste ispričali da ste odlučili da prestanete sa pušenjem daće Vam podršku u Vašim nastojanjima da to i ostvarite, pogotovu u situacijama kada Vam bude teško.


Izaberite pravi dan


Ne postoji savršeno vreme za odluku o prestanku pušenja, ali Vi treba da planirate unapred birajući datum iz bliske budućnosti kada prestajete sa pušenjem sasvim, ili počinjete sa smanjivanjem broja cigareta. Pokušajte da izaberete dan kada nećete biti u nekoj stresnoj situaciji.


Promenite uobičajene navike


Tokom niza godina navikli ste da pušite u određeno vreme, sa određenim osobama, ili u određenim situacijama. Razmislite o vremenu kada će Vam pušenje najviše nedostajati i planirajte kako da prebrodite ove situacije. Promenite uobičajene navike i to će Vam pomoći da se oslobodite navike pušenja.


Ostavite pušenje zajedno sa drugim pušačem


Dobra je ideja da pokušate da prekinete sa pušenjem zajedno sa drugim pušačem. To če Vam pomoći da osnažite Vašu odluku i pomoći Vam u Vašoj nameri da istrajete.

Ohrabrite prijatelja, ili člana porodice da zajedno prestanete sa pušenjem. To će Vam pružiti moralnu podršku, pošto će uz Vas biti jedna osoba koja zna šta osećate i sa kojom možete da razmenite iskustva vezano za Vašu odluku da prestanete sa pušenjem.


Klonite se iskušenja


Da biste bili sigurni da ćete uspeti, uklonite sve cigarete, šibice, upaljače iz Vašeg stana, iz kola i sa posla. Recite Vašim prijateljima i kolegama da Vas ne nude cigaretama i da ne puše u Vašoj blizini, ali uradite to pažljivo, tako da ih ne uvredite. Objasnite im da ste odustali od pušenja. Ova vrsta podrške od prijatelja je veoma važna, naročito u prve dve nedelje, pošto je tada najteže. Najmanje što Vam treba je cigareta nadohvat ruke u trenucima slabosti.


Postupajte od dana do dana


Kada dosegnete dan za koji ste odredili da prestajete sa pušenjem, ne dopustite sebi da mislite da je to zauvek. To će Vam izgledati kao nadljudski zadatak. Samo obećajte sebi “Ja danas neću da pušim”, postupajte od dana do dana. Bićete iznenađeni koliko će Vam pomoći ovakav način razmišljanja.


Skrenite pažnju


Kada god osetite potrebu da pušite, skrenite pažnju ka nečem drugom, budite aktivni. Nemojte sažaljevati sebe. Uradite nešto, posvetite se poslovima koje ste zanemarili, ili se bavite nekim hobijem. Zapamite da želja za pušnjem traje samo nekoliko minuta.


Naučite da se relaksirate


Kada prestanete sa pušenjem redovno bavljenje fizičkom aktivnošću pomoći će Vam ne samo da budete u boljoj kondiciji, već i da se relaksirate. Vežbanje će Vam pomoći da se oslobodite stresa i pritiska. Ukoliko redovno vežbate bićete u boljoj fizičkoj i psihičkoj formi.

Ukoliko niste dugo vežbali, počnite polako i povećavajte vreme vežbanja tokom nekoliko nedelja. Vežbanje će Vam pomoći ne samo da se relaksirate, već i u kontroli telesne mase koja može biti problem kod nekih osoba koje su prestale da puše.


Novac da, pepeo ne


Jedna od primetnih koristi od prestanka pušenja je ekstra novac koji Vam je sada na raspolaganju. Kako bi shvatili kolika je to količina novca stavljajte ga u kutiju na kojoj stoji natpis: “novac da, pepeo ne”. Častite sebe kupovinom od tog novca. Vi zaslužujete nagradu jer ste odlučili da prestanete sa pušenjem.


Budite istrajni


Može Vam se desiti da u stresnim situacijama posegnete za cigaretom, kao jedinim načinom koji će Vam pomoći u toj situaciji. Osim toga možete doći u priliku, posebno na prijemima, koktelima i raznim druženjima da može da nadvlada izazov da popušite jednu ili dve cigarete. Tada možete da pomislite da Vam je jedina opcija da počnete ponovo da pušite. Nemojte ovo da shvatite kao neuspeh, mislite na razlog zašto se odlučili da prestanete sa pušenjem i nemojte dopustiti da Vam ove dve cigarete pokvare Vašu prvobitnu odluku.

Vratite se Vašem planu i počnite ponovo. Vi možete uspeti!


Ukoliko ne uspete


Prestanak pušenja je za neke ljude prilično teško. Ukoliko niste uspeli u prvom pokušaju, nemojte se obeshrabriti. Pokušajte ponovo za neko vreme, Vi to možete! Zapamtite da su najuspešniji bivši pušači koji su davno ostavili pušenje obično pokušavali nekoliko puta. Ukoliko ne uspete, pokušajte ponovo!