Početna stranica

PREDŠKOLSKA DECA KOJA NE SPAVAJU DOVOLJNO MOGU IMATI PROBLEME U PONAŠANJU KASNIJE

15.03.2017. - Predškolska deca koja ne spavaju u dovoljnoj meri mogu imati kasnije problema sa pažnjom, kontrolisanjem emocija i obradom informacija kasnije u detinjstvu, pokazuje novo istraživanje. Već u 7. godini života ova deca imaju značajno opadanje mentalnih i emotivnih funkcija. Deca su ispoljila slabiju sposobnost da održe pažnju, manje su kontrolisala emocije, slabije su izvršavala zadatke generalno i imala su problema sa ponašanjem, kažu istraživači. Ovo su osnovne funkcije života dece i imaju implikacije na njihove sposobnosti u školi i kući, i u odnosima sa vršnjacima. Istraživači su ove zaključke izvukli iz podataka sakupljenih iz dugoročnog istraživanja grupe dece koja sada imaju 13 godina. Kao deo studije, majke 1.046 dece su popunjavale upitnik koliko njihova deca spavaju. Koliko je dovoljna sna - varira sa godinama. Generalno, deca sa 3 i 4 godine trebaju da imaju 11 sati spavanja dnevno. Mladja deca trebaju više, dok starija manje sna. Prethodne studije su pokazale da je spavanje važno za razvoj moždanih funkcija, i može biti čak i kritično u razvoju mozga kod dece. Nedostatak sna može da utiče plastičnost mozga - sposobnost prilagođavanja uticajima okruženja i iskustvima. Takođe vlada mišljenje da je san prilika za mozak da se oslobodi toksina akumuliranih tokom dana. Nedostatak sna utiče na prefrontalni korteks (izvršne funkcije), amigdalu (emotivne funkcije) i striatum (kontrola impulsa). Ipak, studija se oslanja na izveštaje od roditelja i učitelja o deci, o njihovom snu i ponašanju, i ne može da izvuče direktnu uzročno-posledičnu vezu između sna i ponašanja, stoga se ne mogu dati neke kliničke preporuke. Roditelji mogu pomoći svojoj deci da imaju bolji san tako što će stvoriti regularnu rutinu pre spavanja kako bi decu pripremili za san. To uključuje jednostavne stvari kao što su kupanje, čitanje knjige pa onda u krevet. Ovo treba ponavljati svake večeri, i vikendom. Takođe decu treba buditi nakon preporučenih broja sati spavanja. Deci treba obezbediti tihu sobu, ne treba im davati šećer pre spavanja. Ako se dete budi spontano (bez buđenja od strane roditelja) ujutru i ako je dobro raspoloženo, spremno za novi dan i ne spava mu se kasnije ili ispoljava probleme u ponašanju, onda je to siguran znak da dete ima dovoljno sna i da funkcioniše normalno.